شكرًا على ملاحظاتك
لقد أضفت هذا المنتج للتو إلى قائمة أمنياتك.
لقد قمت للتو بإزالة هذا المنتج من قائمة أمنياتك.
لا يمكنك إضافة المزيد إلى قائمة الأمنيات
Are you sure you want to clear your wishlist?
Continue
يمكنك فقط مقارنة المنتجات من نفس الفئة.
لقد أضفت للتو عنصرًا للمقارنة! يستمر!
لقد قمت للتو بإزالة عنصر للمقارنة! يستمر!
قائمة المقارنة الخاصة بك ممتلئة!
لقد أضفت منتجًا واحدًا فقط. يرجى إضافة المزيد من المنتجات للمقارنة

1 م قراءة

كريمة حبوب الإفطار الحلوة

الوجبة

الإفطار

مستوى الصعوبة

سهل

الوقت الإجمالي

-

المكونات

  • لتران من الحليب (حسب الذوق)
  • 100 غرام من حبوب الدُّخن
  • 100 غرام من حبوب الكينوا
  • 100 غرام من رقائق الشوفان
  • حفنة من الزبيب 
  • ملعقتان كبيرتان من الكومبوت الطازج (اختياري)
  • ملعقة كبيرة من كريمة البندق (اختياري)
  • قرفة، حسب الذوق
  • القليل من الماء

الخطوات

 

1. استخدمي قدرًا لغلي الحليب مع كل المكونات باستثناء الفاكهة المجففة وكريمة الكومبوت. قومي بغلي الخليط حتى ينضج جيدًا. إذا قل الحليب تمامًا، فأضيفي المزيد لإكمال طهي الحبوب.

 

2. بمجرد طهي كل المكونات جيدًا، أضيفي الفواكه المجففة وكريم الكومبوت. 

 

3. باستخدام جهاز تحضير الطعام، اطحني كل المكونات معًا حتى تحصلي على مزيج ذي قوام كريمي شبيه بالزبادي. أضيفي المزيد من القرفة أو كريمة الكومبوت أو الفاكهة المجففة حسب الذوق، حتى تحصلي على نكهة حلوة وشهية. 

 

4. قومي بتخزينه في برطمان في البرّاد لبضعة أيام وقدميه كزبادي في الصباح، إلى جانب الفاكهة الطازجة.

 

نصائح

 

تتميز وجبة الإفطار هذه بميزتين:

 

توفر لنا خيارًا صحيًا حلوًا يختلف عن أغذية الأطفال النمطية الحلوة جدًا أو حبوب الإفطار التقليدية.

 

تحتوي على الحبوب وأشباه الحبوب غير الشائعة (الدُّخن أو الكينوا) التي تضيف تنوعًا إلى نظامنا الغذائي وتعطينا أفكارًا بعيدًا عن القمح ومشتقاته.

 

 

مشاركه