יתרונות
עוצמה
מטרה
כוח
סוג
ארוחת בוקר
מנות
4
זמן כולל
30 דקות
רכיבים
- 25 ג' צימוקים
- 25 ג' שזיפים מיובשים
- 50 ג' תאנים יבשות
- 250 ג' שיבולת שועל
- 35 ג' שומשום קלוי
- 30 ג' זרעי צ'יה
- 25 ג' זרעי המפ
- 25 ג' זרעי פשתן
- 150 ג' דגנים
- 250 מ"ל חלב
- 40 מ"ל שמן קוקוס
- 130 ג' דבש
שלב אחר שלב
1. חממו מראש את התנור ל-180oC.
2. קצצו את הפירות היבשים.
3. ערבבו את הדגנים והזרעים.
4. הוסיפו את החלב, שמן החמניות והדבש.
5. צקו את התערובת לתוך מגש ומתחו את הבצק.
6. אפו כ-30 דקות.
7. חתכו לריבועים לאחר שהוא מתקרר.