Thank you for your feedback
You just added this product to your wishlist.
You just removed this product from your wishlist.
You can't add more to wishlist
Are you sure you want to clear your wishlist?
Continue
You can only compare products from the same category.
You just added an item to compare! Keep going!
You just removed an item to compare! Keep going!
Your compare list is full!
You only added 1 product. Please add more products to compare
الفطائر المصنوعة من الكينوا والموز
الفطائر المصنوعة من الكينوا والموز

1m read

الفطائر المصنوعة من الكينوا والموز

الفطائر المصنوعة من الكينوا والموز
recipe

الوجبة

الإفطار

مستوى الصعوبة

متوسط

الوقت الإجمالي

-

المكونات

  • كوب واحد من الكينوا المسلوقة
  • 1/2 كوب من الحليب النباتي 
  • قرفة مطحونة 
  • بيضتان 
  • موزة واحدة 
  • مهروس توت العليق الأسود

الخطوات

 

1. اسحقي الكينوا المسلوقة باستخدام جهاز تحضير الطعام واسكبي قليلاً من الحليب النباتي حتى تحصلي على قوام كريمي وسميك. 

 

2. أضيفي مسحوق القرفة والبيض والموز المهروس إلى الخليط. يجب أن يكون العجين سميكًا، مثل عجينة الكريب تمامًا. أضيفي الحليب أو المكونات الصلبة لجعل العجين أكثر سمكًا. 

 

3. سخني قليلاً من زيت الزيتون في المقلاة وضعي العجينة فيها، ثم اتركهيا تنضج على نار هادئة من جهة واحدة ثم اقلبيها على الجهة الأخرى.

 

4. بمجرد نضجها، زينيها بمهروس توت العليق الأسود. والآن، أصبحت الفطائر جاهزة للإفطار.

 

نصائح

 

يُعد هذا الإفطار غنيًا بالبروتين، وذلك بفضل البيض والكينوا، الغنيين بمحتوى بروتين أعلى من محتوى البروتين في الحبوب. إضافة إلى ذلك، فهما يمثلان مع الموز وتوت العليق الأسود مزيجًا رائعًا في اليوم الذي يكون فيه الأطفال أكثر نشاطًا بدنيًا.