Thank you for your feedback
You just added this product to your wishlist.
You just removed this product from your wishlist.
You can't add more to wishlist
Are you sure you want to clear your wishlist?
Continue
You can only compare products from the same category.
You just added an item to compare! Keep going!
You just removed an item to compare! Keep going!
Your compare list is full!
You only added 1 product. Please add more products to compare
سباغيتي البطاطا الحلوة بالسبانخ والزبادي
سباغيتي البطاطا الحلوة بالسبانخ والزبادي

1m read

سباغيتي البطاطا الحلوة بالسبانخ والزبادي

سباغيتي البطاطا الحلوة بالسبانخ والزبادي
recipe

الوجبة

الغداء

مستوى الصعوبة

صعب

الوقت الإجمالي

-

المكونات

  • قطعتان من البطاطا الحلوة متوسطة الحجم 
  • 500 غرام من السبانخ
  • 3 فصوص من الثوم
  • كوب زبادي (طبيعي)
  • عصير ليمونة واحدة
  • بقدونس
  • طماطم كرزية
  • عنقود من الزبيب
  • فلفل أسود
  • ملح

الخطوات

 

1. اصنعي السباغيتي باستخدام جهاز تحضير الباستا بالخضراوات. ثم املئي وعاءً بالماء واغليه.

 

2. حمري الثوم المقطع إلى شرائح في مقلاة بكمية قليلة من زيت الزيتون. بعد تحميص كل المكونات، أضيفي السبانخ حتى تنضج ثم أضيفي الزبيب والطماطم. اتركي الخليط بضع دقائق ثم أطفئي الموقد.

 

3. أضيفي اللبن والبقدونس وعصير الليمون والملح والفلفل؛ ثم اخلطي كل المكونات.

 

4. اطهي سباغيتي البطاطا الحلوة في الماء المغلي حتى تنضج، ثم قومي بتصفيتها ومزجها مع الصلصة.

 

5. لقد حصلت على وصفة بسيطة لتحضير طبق باستا مختلف.

 

نصائح

 

يوفر السباغيتي النباتي، المعروف أيضًا باسم "زودلز"، كثيرًا من الخيارات عند طهي الأطباق الجذابة والصحية بطريقة مختلفة عن باستا القمح المصفَّاة المعتادة. يتناسب كل من الكوسى واليقطين واللفت والبنجر مع هذا النوع من الوصفات إلى حد بعيد، ويتم تنفيذها باستخدام جهاز بسيط جدًا يشبه مبراة أقلام الرصاص. عندما يتعلق الأمر بإطعام الأطفال، من المهم أن نبحث عن أطباق جذابة. يجب أيضًا أن نتأكد من حصولهم على التغذية السليمة. ويمكن أن تكون طريقة تقديم الأطباق أمرًا بالغ الأهمية عندما يتعلق الأمر بقبول الأطفال للطعام.