Starte deinen Tag mit einer probiotischen Power-Bowl
Probiotika sind wahre Freunde deines Körpers. Warum nicht den Tag damit beginnen, dir selbst etwas gutes zu tun?
Probiotika sind lebende, nützliche Bakterien, die in bestimmten Lebensmitteln und Getränken vorkommen. Neben dem bekannten Joghurt sind auch fementierte Lebensmittel wie Kombucha und Kefir reich an diesen gesunden Bakterien. In dieser Bowl verwenden wir Kefir, um dein Frühstück aufzupeppen.
Kategorie
Gesunde Bowls
Portionen
2
Gesamtzeit
5 MIN.
Zutaten:
½ Tasse Kefir
1 reife Banane
1 Tasse Babyspinat
½ Tasse gefrorene Mango
½ Tasse gefrorene Ananas
1 Tasse gefrorene Himbeeren
Für das Topping:
2 EL Chiasamen
2 EL gehobelte Mandeln
2 EL Kokosnussraspeln
2 EL Honig
Zubereitung:
1. Gefrorene Früchte im Mixer zerkleinern. Dann Kefir, Banane und Spinat hinzufügen und alles zusammen mixen, bis eine glatte Textur entsteht.
2. Die Mischung in zwei Schüsseln füllen und die gewüschte Toppings darüber verteilen. Mit Honig beträufeln und servieren.
Guten Appetit!
