Thank you for your feedback
You just added this product to your wishlist.
You just removed this product from your wishlist.
You can't add more to wishlist
Are you sure you want to clear your wishlist?
Continue
You can only compare products from the same category.
You just added an item to compare! Keep going!
You just removed an item to compare! Keep going!
Your compare list is full!
You only added 1 product. Please add more products to compare

1m read

كريمة حبوب الإفطار الحلوة

recipe

الوجبة

الإفطار

مستوى الصعوبة

سهل

الوقت الإجمالي

-

المكونات

  • لتران من الحليب (حسب الذوق)
  • 100 غرام من حبوب الدُّخن
  • 100 غرام من حبوب الكينوا
  • 100 غرام من رقائق الشوفان
  • حفنة من الزبيب 
  • ملعقتان كبيرتان من الكومبوت الطازج (اختياري)
  • ملعقة كبيرة من كريمة البندق (اختياري)
  • قرفة، حسب الذوق
  • القليل من الماء

الخطوات

 

1. استخدمي قدرًا لغلي الحليب مع كل المكونات باستثناء الفاكهة المجففة وكريمة الكومبوت. قومي بغلي الخليط حتى ينضج جيدًا. إذا قل الحليب تمامًا، فأضيفي المزيد لإكمال طهي الحبوب.

 

2. بمجرد طهي كل المكونات جيدًا، أضيفي الفواكه المجففة وكريم الكومبوت. 

 

3. باستخدام جهاز تحضير الطعام، اطحني كل المكونات معًا حتى تحصلي على مزيج ذي قوام كريمي شبيه بالزبادي. أضيفي المزيد من القرفة أو كريمة الكومبوت أو الفاكهة المجففة حسب الذوق، حتى تحصلي على نكهة حلوة وشهية. 

 

4. قومي بتخزينه في برطمان في البرّاد لبضعة أيام وقدميه كزبادي في الصباح، إلى جانب الفاكهة الطازجة.

 

نصائح

 

تتميز وجبة الإفطار هذه بميزتين:

 

توفر لنا خيارًا صحيًا حلوًا يختلف عن أغذية الأطفال النمطية الحلوة جدًا أو حبوب الإفطار التقليدية.

 

تحتوي على الحبوب وأشباه الحبوب غير الشائعة (الدُّخن أو الكينوا) التي تضيف تنوعًا إلى نظامنا الغذائي وتعطينا أفكارًا بعيدًا عن القمح ومشتقاته.