البروكلي مصدر غني بالفيتامينات والمعادن.
يعد عصير البروكلي أسهل طريقة للحصول على جرعتك اليومية من الخضار المغذية!
هذا السموثي معد من الفواكه والزبادي، وهو وجبة خفيفة لذيذة وصحية.
عصير البروكلي الكريمي السريع مليء بالخضروات والنكهات الحلوة الطبيعية، وذلك بفضل مذاق قطع الأناناس والموز.
إنه مثالي لفطور الصباح أو كوجبة خفيفة بعد الظهر.
أفضل ما في الأمر؟
هذه الوصفة سهلة و ستكون جاهزة في خضون 5 دقائق فقط!
النوع
سموثي
التقديم
1
الوقت
5 دق
مكونات
● 125 جرام زبادي مصفى
● 125 مل ماء
● 90 جرام زهرات بروكلي صغيرة الحجم ومقطعة
● 1 تفاحة خضراء كبيرة مفرومة
● 1 موزة (بدرجة حرارة الغرفة)
● 150 جرام كوب أناناس مقطع مجمد
خطوة بخطوة
1. اسكبي جميع المكونات في الخلاط، ثم أضيفي السوائل أولاً قطعي الموز ثم اخلطي حتى يصبح المزيج متجانسا.
بإمكانك تناوله على الفور أو قومي بتخزينه ليوم واحد كحد أقصى في الثلاجة في وعاء مغطى.
شهية طيبة!
