سموثي زبدة الفول السوداني يمنحك الكثير من الطاقة ويساهم في تعزيز الفيتامين في الجسم.
زبدة الفول السوداني مصدر جيد للبروتين والدهون الصحية. إضافة موزة أو فاكهة أخرى يضفي إلى السموثي عناصر غذائية ومذاق حلو.
يمكن أيضا اضافة حليب الصويا أو الزبادي لإعداد السموثي ليصبح كريمي ويوفر الكالسيوم والعناصر الغذائية المهمة الأخرى.
بهذا السموثي المليء بالمغذيات، يمكنك بدء اليوم بنشاط والتخلص من الشعور بالجوع في فترة الظهيرة.
النوع
سموثي
التقديم
1
الوقت
5 دق
المكونات:
· 3 قطع موز مجمد
· 60 جرام زبدة فول سوداني
· 375 مل حليب الصويا (أو الحليب)
· 120 جرام زبادي
· 1 ملعقة صغيرة عسل
· ¼ ملعقة صغيرة ملح
خطوة بخطوة
ضعي القليل من الموز المجمد في كوب الخلاط مع زبدة الفول السوداني وحليب الصويا والزبادي والعسل والملح. إمزجيها إلى أن تحصلي على قوام ناعم.
2. اسكبيها في كوب و قدميها.
شهية طيبة !
