هناك شيء مميز في سموثي اليقطين تذكرنا بفصل الخريف.
ربما نكهته الترابية الغنية، أيًّا كان السر، لهذا السموثي طعم مثالي.

لإعداد سموثي اليقطين، ليس عليك سوى مزج عصير اليقطين والحليب والزبادي وشراب القيقب في الخلاط  حتى يصبح ذو قوام  ناعمً.
إذا كنت تريد تحليته،  يمكنك إضافة لمسة من العسل أو السكر البني. للحصول على عصير مخثر، أضف المزيد من مكعبات الثلج. وبالنسبة للسُمْكْ،  أضف المزيد من الزبادي للحصول على عصير كريمي.
قدميه مع مكعبات الثلج

شهية طيبة !

خطوة بخطوة

1. ضعي المكونات في الخلاط بالترتيب.

2. امزجي المكونات في الخلاط على سرعة عالية حتى تصبح ناعمة تماما، مع إيقاف تشغيل الخلاط من حين لآخر.

 اعتمادًا على خلاطك وقوام الزبادي، قد تحتاجين إلى إضافة  القليل من الحليب أو الماء.

يمكنك تناوله فورا أو ضعيه في الثلاجة ليوم واحد كحد أقصى.
 

شهية طيبة !