سموثي الجزر

سموثي الجزر صحي ومليء بالخضروات !

إذا كنت تبحثين عن خيار أمثل لفطور صباح سريع وصحي، فإن سموثي الجزر هو خيار رائع.
ما عليك سوى مزج الجزر المجمد والأناناس والمانجو مع القليل من الماء أو العصير، وستكونين مستعدة في وقت وجيز للخروج.
يعد هذا مفيدًا بالخصوص في الأسابيع  التي تكونين فيها منشغلة وعندما لا يكون لديك متسع من الوقت للجلوس لتناول وجبة كاملة. ليس عليك سوى وضع كل شيء في الخلاط  ، وشربه في طريقك إلى العمل أو المدرسة.

خطوة بخطوة
1. قشري الجزر وقطعيه على شكل دوائر و قصي التفاحة، دون تقشيرها و الموز إلى قطع.

أضيفي جميع المكونات إلى الخلاط، ضعي  السوائل أولاً ثم اخلطيها  حتى يصبح المزيج متجانسا.
تناوليه على الفور أو قومي بتخزينه لمدة يوم واحد في الثلاجة كحد اقصى في وعاء مغطى.

شهية طيبة !