Dziękujemy za opinię.
Produkt został dodany do listy życzeń.
Produkt został usunięty z listy życzeń.
Lista życzeń jest pełna. Usuń produkty, aby dodać więcej.
Are you sure you want to clear your wishlist?
Continue
Można porównywać produkty tylko z tej samej kategorii.
Dodano element do porównania. Kontynuuj!
Usunięto element z listy porównawczej.
Lista porównawcza jest pełna!
Na liście znajduje się tylko 1 produkt. Dodaj więcej produktów, aby móc je porównać.

1 min lektura

Domowa granola

Domowa granola

Posiłek

Śniadanie

Trudność

Średnia

Całkowity czas przygotowania

-

Składniki

 

  • 1 dojrzały banan
  • 1 czerwone jabłko
  • Ekstrakt waniliowy
  • Cynamon
  • Starta skórka z cytryny
  • 100 g płatów owsianych 
  • 50 g pestek dyni
  • 20 g sezamu
  • 30 g ziaren słonecznika
  • 30 g nasion chia
  • 20 g wiórków kokosowych
  • 50 g posiekanych orzechów laskowych
  • 20 g suszonych jagód 
  • 20 g rodzynek

Krok po kroku

 

1. Obierz ze skórki banana i jabłko. Zmiksuj je na purée z ekstraktem waniliowym, skórką z cytryny i cynamonem.

 

2. W oddzielnej misce połącz orzechy laskowe, dynię, słonecznik, nasiona chia oraz sezam. Po dokładnym wymieszaniu dodaj owocowe purée i stale mieszaj, aż całość masy stanie się wilgotna.

 

3. Rozgrzej piekarnik do temperatury 170°C.

 

4. Rozwałkuj masę na grubość pół cm i rozłóż ją na blasze do pieczenia. Umieść całość w piekarniku na 10 minut.  

 

5. Podczas pieczenia wymieszaj razem wiórki kokosowe, orzechy laskowe, rodzynki i jagody.

 

6. Po 10 minutach wyjmij blachę z piekarnika, dodaj ostatnią mieszankę i przemieszaj całość, upewniając się, że masa jest ponownie równomiernie rozłożona.

 

7. Następnie włóż ją drugi raz do piekarnika na 8–10 minut. Po 8–10 minutach wyjmij ponownie blachę z piekarnika i pozwól granoli wystygnąć. Po ostygnięciu granola powinna być hermetycznie zamknięta, dzięki czemu nie zawilgnie.

 

Wskazówki

 

Czy wiesz, że zwykłe płatki śniadaniowe dla dzieci zawierają 20–40% cukru? Podobnie jak musli, które wydaje się być tak zdrowe? Oto w 100% bezcukrowa granola zawierająca tylko zdrowe składniki. Można zjeść ją z jogurtem, mlekiem lub napojem roślinnym! To doskonałe śniadanie, aby zapewnić skupienie podczas lekcji!

 

Udostępnij