Dziękujemy za opinię.
Produkt został dodany do listy życzeń.
Produkt został usunięty z listy życzeń.
Lista życzeń jest pełna. Usuń produkty, aby dodać więcej.
Are you sure you want to clear your wishlist?
Continue
Można porównywać produkty tylko z tej samej kategorii.
Dodano element do porównania. Kontynuuj!
Usunięto element z listy porównawczej.
Lista porównawcza jest pełna!
Na liście znajduje się tylko 1 produkt. Dodaj więcej produktów, aby móc je porównać.
Słodkie ziemniaki, szpinak i spaghetti jogurtowe
Słodkie ziemniaki, szpinak i spaghetti jogurtowe

1 min lektura

Słodkie ziemniaki, szpinak i spaghetti jogurtowe

Słodkie ziemniaki, szpinak i spaghetti jogurtowe

Posiłek

Obiad

Trudność

Trudna

Całkowity czas przygotowania

-

Składniki

  • 2 średniej wielkości słodkie ziemniaki 
  • 500 g szpinaku
  • 3 ząbki czosnku
  • 1 jogurt (naturalny)
  • Sok z 1 cytryny
  • Pietruszka
  • Pomidorki koktajlowe
  • 1 opakowanie rodzynek
  • Czarny pieprz
  • Sól

Krok po kroku

 

1. Zrób spaghetti za pomocą maszynki do makaronu. Napełnij garnek wodą i zagotuj.

 

2. Podsmaż pokrojony czosnek na patelni z odrobiną oliwy z oliwek. Po podsmażeniu na całej powierzchni dodaj szpinak, który zmięknie; dodaj rodzynki i pomidory. Pozostaw w celu przygotowania na kilka minut, a następnie wyłącz grzanie.

 

3. Dodaj jogurt, pietruszkę, sok z cytryny, sól i pieprz; wszystko wymieszaj.

 

4. Słodkie spaghetti ziemniaczane gotuj we wrzącej wodzie, aż zmięknie; odcedź i wymieszaj z sosem.

 

5. Zdobądź prosty przepis na inne danie z makaronem.

 

Wskazówki

 

Spaghetti z warzyw (np. spaghetti z cukinii — zoodles), daje nam wiele możliwości gotowania atrakcyjnych i zdrowych dań bez przechodzenia na zwyczajny, rafinowany makaron pszenny. Cukinia, dynia, rzepa i buraki bardzo dobrze nadają się do tego typu preparatów, które wykonane są przy użyciu bardzo prostego urządzenia podobnego do temperówki do ołówków. Jeśli chodzi o karmienie dzieci, ważne jest, aby wyszukiwać atrakcyjne dania. Musimy także upewnić się, że dzieci otrzymują właściwe składniki odżywcze. Prezentacja tego samego dania może mieć decydujące znaczenie, jeśli chodzi o jego akceptację przez dzieci.

 

 

 

Udostępnij