Aby zachęcić dzieci do przyjmowania posiłków, które im oferujemy, trzeba je z nimi lepiej zapoznać. Korzystanie z gier owocowo-warzywnych w celu uczenia dzieci o wartościach odżywczych tych produktów to zabawny i skuteczny sposób na wprowadzanie do życia zdrowych nawyków żywieniowych. W tym artykule omówimy niektóre gry i pomysły związane ze zdrowym jedzeniem, które są zabawne i posiadają walory edukacyjne dla całej rodziny.

Podstawą zdrowego odżywiania może być wprowadzenie do życia codziennego owoców i warzyw. Granie w gry mające na celu zapoznanie dzieci ze zdrowymi potrawami może pomóc im w rozpoznawaniu i docenieniu ich.

Ważne jest, aby uwzględnić materiał i cel edukacyjny wybranych aktywności. Spróbuj użyć drewna, tkanin lub materiałów pochodzących z recyklingu, ponieważ są one bardziej przyjazne dla środowiska niż plastik. Należy pamiętać, że posiłki używane w grze powinny być zdrowe i promować pozytywne wartości w odżywianiu dzieci.

Bingo z grupami żywieniowymi

„Grupy żywieniowe” to jedno z podstawowych pojęć, które dzieci powinny poznać w kontekście zdrowego odżywiania. Podobnie jak w przypadku innych zajęć, nauka tego, który posiłek należy do której grupy, wymaga praktyki. Ta prosta gra powinna utrwalić te pojęcia.

Ta wersja bingo działa dokładnie tak samo jak wersja standardowa, przy czym zamiast liczb znajdują się na niej produkty żywnościowe. Do każdej z grup żywieniowych będzie potrzeba arkusza i 20 różnych kart bingo (w zależności od liczby graczy). Zwycięzcą jest pierwszy gracz, który wytyczy poziomą lub pionową linię.

W tym miejscu można znaleźć listę grup żywieniowych i różnych rodzajów pożywienia. Do każdej grupy można dodać dowolną liczbę produktów spożywczych. Pamiętając jednak o tym, że chcemy, aby nasze pociechy uczyły się i bawiły, ważne jest, aby były one jak najprostsze. Zawsze staraj się zapamiętać, które pokarmy dzieci mogą łatwo rozpoznać. 

• Warzywa: pomidory, sałata, burak, brokuły, bakłażan, groszek, kukurydza, ziemniaki, zielona fasola
• Owoce: truskawka, arbuz, winogrona, gruszka, ananas, pomarańcza, wiśnie, banan, jabłko
• Ziarna: chleb razowy, ryż, makaron razowy, orkisz, komosa ryżowa, owsianka, kuskus, żyto
• Białka: ryby, krewetki, jajka, orzeszki ziemne, kurczak, migdały, czarna fasola, tofu, płatki tuńczyka
• Nabiał: mleko, serek wiejski, lody, twarożek, mozzarella, pudding, jogurt, kwaśna śmietana, skyr
• Zioła: imbir, cynamon, pietruszka, rozmaryn, ostryż długi, bazylia, kolendra, mięta, oregano 

Utwórz karty bingo z elementami z każdej z grup. W zależności od wieku dziecka dobrym pomysłem będzie zastąpienie nazw żywności zdjęciami lub ikonami.

Dodatkowym pomysłem jest to, że gdy dzieci są wystarczająco duże i próbują uczyć się innego języka, można zastąpić obrazy obcojęzyczną nazwą, aby pomóc im w nauce nowego słownictwa, jednocześnie podkreślając zdrowe odżywianie.

Wybierz mój magnes talerza 

Jak już omawialiśmy w innym artykule na temat poprawy jedzenia i żywienia dzieci, najnowszym trendem w zakresie porad żywieniowych jest talerz żywności Harvardu. Wprowadzenie tych informacji w formie gry jest doskonałym sposobem, aby zachęcić dzieci do zapoznania się z informacjami na temat zdrowego odżywiania.

Gra opiera się na stworzeniu dużego talerza zdrowej żywności, który można zawiesić na drzwiach lodówki (rozmiar odniesienia: A2). Następnie należy przygotować osobne produkty spożywcze o średnicy około 2,5 cm. Przy podejmowaniu decyzji o tym, które produkty żywnościowe włączyć do gry, weź pod uwagę wiek dziecka i postaraj się wybrać te, do których Ty i Twoja rodzina jesteście przyzwyczajeni — przynajmniej na początku. Można użyć powyższej listy jako odniesienia. Do swojego dzieła przyłóż małe magnesy i zbierz wokół całą rodzinę!

Jeśli to możliwe, zalecamy poproszenie dzieci o zagranie w tę grę, umieszczając jedzenie na planszy przed każdym posiłkiem. W ten sposób dzieci będą rozumieć za każdym razem, co właśnie jedzą i będą mogły pilnować swojej zdrowej i zrównoważonej diety.