Efectele benefice ale cafelei
Cand vine vorba de cafea, ne gandim fie la alungarea somnului, fie la cresterea performantelor sportive sau cognitive. Chiar daca este privita ca o metoda naturala de combatere a oboselii, cafeaua vine la pachet cu multe alte proprietati curative, care ajuta organismul.
Iata care sunt efectele benefice ale cafelei, de care probabil nu stiai:
- Protejeaza organismul – Antioxidantii prezenti in cafea lupta alaturi de corpul tau impotriva radicalilor liberi. Dintre acesti antioxidanti, chinina, impreuna cu magneziul, sunt responsabili pentru o mare parte din protectia asupra organismului tau.
- Creste continutul de fibre din organism – O cana de cafea contine aproximativ 2g de fibre, din totalul recomandat de 20g zilnic. Astfel, corpul tau va arata mai tanar si te vei simti energizat.
- Scade riscul de diabet de tipul 2 – Un studiu efectuat de Dr. Frank Hu de la Harvard a dedus ca riscul de a face diabet scade cu 9% pentru fiecare ceasca de cafea consumata zilnic.
- Cafeaua ajuta foarte mult ficatul – In afara de faptul ca scade riscul de boli hepatice, cafeaua scade nivelul de enzime de la nivelul ficatului, iar riscul de ciroza hepatica scade cu pana la 66% pentru consumatorii de cafea care beau mai mult de doua cani pe zi.
In afara de asta, protejeaza si bila de anumite boli autoimune si scade riscul de cancer hepatic.
- Scade depresia, stimuleaza sistemul nervos central si creste productia de neurotransmitatori precum serotonina, dopamina si noradrenalina, care imbunatatesc starea de spirit.
De asemenea, doua cani de cafea pe zi scad depresia si previn riscul de accidente cerebrale.
Incearca si tu o cana facuta la aparatul de cafea turceasca Beko!
- Reduce riscul de infarct – contrar opiniilor din trecut, iubitorii de cafea prezinta un risc scazut de infarct miocardic, precum si a altor boli de inima asociate. Cu toate acestea nu este indicat consumul in exces in special pentru persoanele cu hipercardie sau cu atacuri de anxietate.
- Te ajuta sa slabesti – Datorita compusilor din cafea care accelereaza metabolismul, consumul regulat, cuplat cu exercitiile regulate reduc continutul de grasime din organism si ajuta la tonifierea muschilor. In plus, o cana de cafea consumata cu o ora inainte de activitatile fizice creste performantele sportive cu pana la 15%.
Acest stimulent natural nu aduce doar beneficii de moment, ci, consumata zilnic, cafeaua imbunatateste performantele si starea de spirit. Pe langa toate acestea, scade riscul afectiunilor enumerate mai sus, pentru ca tu sa te bucuri de sanatate pentru mai mult timp.
Consuma o ceasca de cafea sau chiar mai multe si vei observa in scurt timp efectele benefice ale acesteia!
