Protein Bar
Den perfekte snacksen til trening!
Har du dårlig tid i hverdagen og haster fra aktivitet til aktivitet, vil du elske denne oppskriften. Den er både enkel å tilberede og smaker utrolig godt. Peanøttsmøret og vaniljesmaker dekker søtsuget, og gir deg masse energi. Disse proteinbarene er perfekt å spise før trening!
TYPE
Sunn snacks
Total tid
30 min
Ingredienser:
- 375 g peanøttsmør
- 113 g honning
- 35 g malt linfrø
- 22 g havregryn (havremel fungerer også)
- 1 ts salt
- 1 ts vaniljeekstrakt
- 40 g mørk sjokolade, hakket
Steg for steg:
1. Kle en 8×8 bakeform med bakepapir og sett den til side.
2. Tilsett alle ingrediensene bortsett fra sjokoladebitene i en bolle. Rør og bland ingrediensene. Blandingen skal ligne kakedeig.
3. Bruk hendene og trykk blandingen inn i den tilberedte bakeformen.
4. Legg hakket mørk sjokolade på toppen.
5. Sett i kjøleskapet til avkjøling i 20 minutter for å gjøre det lettere å kutte. Du kan få fart på prosessen ved å plassere bakeformen i fryseren i 10 minutter.
6. Når barene er avkjølt og holder formen, bruk bakepapiret til å løfte de ut av pannen. Kutt jevnt i 4 eller mer.
