Er du sikker på at du vil tømme sammenligningslisten?
Fortsett og tøm
Protein Bowl
Protein Bowl

1m lest

Protein Bowl

BEKO_recipesHealthyBowls03_1920x600
BEKO_recipesHealthyBowls03_750x1200

 

 

Denne bowlen er perfekt for de som ønsker proteinrik mat.

 

En rett med høyt proteininnhold er en fin måte å gi energi til kroppen din på, og holde energinivået oppe gjennom dagen. Denne retten inneholder også rikelig med grønnsaker med gode næringsstoffer og fiber. Denne bollen er perfekt for et raskt og sunt måltid.

Type

Sunne bowls

Tid

30 min

Ingredienser:

Til 2 porsjoner

 

  • 75 g kjøttdeig
  • 1 løk, hakket
  • 1 fedd hvitløk, finhakket
  • 100 g quinoa
  • 1 agurk i terninger (ta ut frøene)
  • 1 rød paprika, terninger
  • 8 cherrytomater
  • 1 rødløk, hakket
  • 1 avokado, i skiver
  • 2 ss olivenolje

 

Dressingen:

  • Juice fra en ½ lime
  • 1 ts sennep
  • 1 ss olivenolje
  • 1 ts salt
  • 1 ts pepper

Steg for steg

  1. Kok opp quinoaen slik det står anvist på pakken.
  2. Varm litt olje i en panne og tilsett hvitløk og løk. Fres i 3 minutter på høy varme. Tilsett kjøttdeigen og stek alt i 5 minutter, imens du rører.
  3. Rør alle ingrediensene til dressingen sammen i en stor bolle. Tilsett agurk, tomater, paprika, rødløk, quinoa og kjøttdeig i bollen. Bland godt.
  4. Legg til slutt avokadoskiver på toppen.

Del

Beko