Los niños suelen esperar mucho de las fiestas de cumpleaños. Simplemente, les encantan. La comida es una parte fundamental de dichas celebraciones pero la mayoría de la comida para fiestas, como caramelos, pizzas, perritos calientes y patatas fritas, contiene azúcar y una gran cantidad de grasas saturadas. 

No hace falta servir platos complicados o extravagantes para crear un fantástico menú  con comida saludable en un cumpleaños infantil. No hay ninguna razón por la que comer sano tenga que ser aburrido, ni tampoco complicado. Todo lo que necesitas para servir aperitivos saludables en la próxima celebración de tu hijo, pues son unos sencillos platos con un toque divertido y original que los niños adorarán.

Sigue leyendo y descubrirás algunas ideas de comida para cumpleaños, saludables y divertidas, que te permitirán evitar la comida basura y montar una fiesta diferente, especial, sana y sin demasiadas complicaciones.

Pon nombre a los batidos de frutas

Solo tienes que preparar diferentes tipos de batidos de frutas y etiquetarlos con nombres de personajes que los niños reconozcan. La idea es crear un bar de zumos donde poder colocar todos las variedades de zumos o batidos, cada uno en su botella, o servirlos en jarras individuales con sus nombres en una etiqueta. 

Aquí tienes algunas ideas para nombrarlos: 

• Para los batidos o zumos verdes, Mike Wazowski de Monstruos S.A., Shrek o Hulk son siempre buenas ideas. ¡Prueba nuestro Delicioso Smoothie para aumentar las defensas! 

• Para la Pantera Rosa, Barney o Tarta de Fresa, elige un smoothie con capas de arándano, fresas y coco.

• Para Scooby Doo, Scrat, o Pumba, descubre nuestro smoothie de plátano y dátiles.

• Para Elsa, la Cenicienta o Campanilla, a los niños les encantará el smoothie de frutos del Bosque.

Mini pizzas saludables

Tanto los niños como los adultos son grandes amantes de la pizza pero, a veces, esta opción es un poco menos saludable de lo que nos gustaría. 

Puede que una pizza entera no sea una buena idea como aperitivo para una fiesta. ¿Qué tal si cortas la masa y creas muchas pizzas pequeñas? ¡Puedes variar los condimentos a tu gusto!

 Una vez que las pizzas pequeñas estén hechas, introduce un palo para pinchos para ¼ de la pizza y déjalas reposar en posición horizontal hasta que se enfríen del todo. 

Para servirlas, puedes colocarlas en una superficie semicircular en la que puedes clavar las mini pizzas. Si estás buscando más ideas sobre cómo hacer pizzas más saludables, quizás te interese nuestra receta de pizza baja en grasa. 

Estación de autoservicio como idea para el cumpleaños de un niño/a

La idea es crear un espacio en el que los niños puedan coger una tortilla y rellenarla con diferentes opciones saludables. Para hacerlo más interesante, puedes utilizar diferentes pizarras y escribir el nombre de cada una de las opciones que ofreces. 

De este modo, los niños pueden explorar nuevos sabores y descubrir aquellos que les gustan. Ofrecer diferentes opciones de comida saludable para los niños es la mejor manera de hacerles probar cosas nuevas, especialmente cuando ven cómo otros niños prueban esos sabores. 

Aquí tienes unas ideas de recetas que puedes utilizar para crear la estación de autoservicio, con una atención especial a las tortillas, rellenos y condimentos.

• ¿Has pensado alguna vez como será una tortilla hecha con coliflor? Bueno, pues ahora lo puedes saber. ¡Aquí tienes nuestra receta de tortilla de coliflor ! Cuando se trata de rellenos, existen muchas opciones diferentes que los niños van a adorar. 
   

• A los niños siempre les parecerá apetecible una hamburguesa. ¿Qué te parece si las hacemos más pequeñas y más saludables? Prueba nuestra receta de mini hamburguesas de salmón con humus de lentejas. 

Otra alternativa a la hamburguesa con proteína animal es la hamburguesa de judías negras. Sírvela con verduras troceadas como, por ejemplo, tomate, lechuga, zanahoria o con lo que quieras para que sea ¡aún más saludable! 

• También les gustará el wrap de pollo y espinacas, la receta ideal para aportarles proteínas, hidratos de carbono y verduras en una sola comida. Y, además, ¡está riquísimo! 

Los típicos condimentos de las fiestas contienen, sobretodo, azúcar, conservantes y colorantes, aún así, las salsas hechas con alimentos saludables son una opción divertida y deliciosa para cualquier idea de comida para picar en fiestas. Permítenos presentarte nuestra salsa de remolacha asada y nuestro humus.  

Tarta de cumpleaños saludable

Sin tarta no hay fiesta de cumpleaños. Sin embargo, no tiene por qué ser poco saludable. ¿Por qué no mezclar calabacín con chocolate? Si les encanta la fruta, el pan de plátano es también una buena opción. 

Para los más tradicionales, siempre habrá la típica tarta de cumpleaños. Pero, cuanto más saludable, mejor. Prueba nuestra tarta tricolor. ¡Seguro que los niños la adorarán!